TO妈咪产后吃这些能促进伤口愈合

2021-07-19 09:08:46 阅读：96156+

　　冬季是“进补”较好的时期，尤其对于冬季的产后妈妈来说，由于刚生完宝宝，产后妈妈需要有与常人不同的饮食方式，如果产后进行饮食过度补充，反而会给身体造成一些负担，所以对于产后妈妈来说，饮食温补是较好的方式。

　　一、产后饮食原则

　　产妇生完宝宝后身体是很虚弱的，需要吃很多营养品的，这对于产妇的产后恢复至关重要的，但是产后饮食也有一定的原则。

　　术后当产妇肛门排气后，饮食可由流质改为半流质，如稀饭、面条，逐渐添加青菜、水果等，目的是预防产后便秘。食物原则是：松软、可口，易消化、吸收。很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不利，另一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依据产妇体质状况及个人嗜好，饮食在逐渐恢复到常态。

　　二、产后吃什么伤口愈合快？

　　维生素A丰富的食物

　　免疫球蛋白也是糖蛋白，其合成与维生素A有关，故有增加机体抗感染的作用。水果类如梨、苹果、枇杷、樱桃等，蔬菜类如马齿菜、大白菜、荠菜、番茄等，植物类如绿豆、大米、胡桃仁等，动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋、鱼肝油等，都是维生素A丰富的食物。

　　维生素C丰富的食物

　　含有维生素C丰富的食物可使伤口愈合的快。胶原纤维的形成需要维生素C的帮助，同时维生素C还有美白的作用，对于伤口的愈合还是非常有帮助的。黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C，西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、胡萝卜等，都是含有丰富的维生素C，多吃可以促使伤口愈合。

　　三、有助于组织重生的食谱

　　麻油鸡

　　营养功效：

　　芝麻油可润滑子宫，促进子宫的收缩，加速恶露排出，但是剖宫产的产妇则不建议食用。鸡肉中含有丰富的蛋白质，一只棒腿约有20～30克的蛋白质，可满足您一餐所需营养，更有助于产后妇女迅速补充营养，恢复体力。

　　材料准备：鸡腿2只、老姜1大块、米酒1杯、芝麻油2匙。

　　具体做法：

　　鸡腿洗净、切块；老姜洗干净后切片，备用。