你家是否有这样的孩子？

由于一点小事就哭哭啼啼，十分心情化，批判不得；

喜爱看着其他孩子玩，却又不敢参与，在生疏环境中体现得特别慎重，常被人说“害臊”；

穿衣服、袜子鞋子特别挑剔，由于一根线头或许一个标签就这儿痒那里痒，这也不舒服，那也不舒服。衣服只需打湿了一点点，就肯定要脱下来。

很怕噪声，会被忽然的响声吓得哭起来；

十分拿手发觉环境中的小细节，什么都看在眼里，记在心里。许多大人没有留意到的细节，都被TA留心到了；

很强的同理心，如同具有读心术，能猜到他人在想什么，乃至很会操控大人；

有幽默感，喜爱发问，问大问题。

以上问题的答案假如全部是Yes，那么祝贺你，你家有一枚高灵敏宝宝。

我家悠悠是，她爸爸马克思也是，所以今日我要和咱们好好谈谈这一概念。

怎样界说高灵敏？

高灵敏一词，可不是由心思学家随意界说的，而是由脑神经科学家和生物学家发现和界说的，是近20年来比较新的发现，这个概念现在在群众日子中并不遍及，许多人自己是高灵敏却不自知。

在脑神经科学范畴，高灵敏人类有自己的专属称号，叫Highly Sensitive Person（简称HSP），高灵敏孩子叫Highly Sensitive Child（HSC），完全由基因决议，与原生家庭的教育方法无关。

也便是说，一个人要么是HSP，要么不是，不存在中心值。

HSP在人群中的份额约占15%-20%，这个份额不算低，它不是一种病，反而可以看作是一个基因优势。

而且，高灵敏的基因不仅仅存在于人类，现在已在100多个物种中发现了高灵敏集体的存在，份额都在15%-20%之间，阐明这种基因表达在物种进化中有它存在的价值，因而才会被连续下来，没有遭到筛选。

HSP的神经系统比一般人愈加敏锐，体现为对周遭环境的高呼应，无论是灯火、声响、气味，仍是人们的心情，HSP的大脑都会做出比一般人做出更快更激烈的反响。

高灵敏孩子由于具有敏锐的认识，一般在智力、发明力和情感上都有天分，在幼年时就体现出实在的同理心和高情商；缺点是他们也简单被人群、喧哗、新状况、忽然的改动和其他人的心情困扰所吞没。

脑神经科学家给HSP概括了四大特色，一同具有以下四点才是HSP，缺一不行。

1. 处理信息的深度

HSP喜爱考虑有深度的问题，问大问题，运用不符合其年纪的大词，有幽默感；做决议时优柔寡断，由于一同考虑太多方面和或许性，脑子里有big picture；对生疏人和新环境很慢热又慎重，由于TA总要先进行调查和全面考虑后才会采纳举动。

2. 简单过度影响

对改动、苦楚的反响比一般人更激烈；噪音看上去能让HSP感到实际上的苦楚；诉苦太冷、太热；鞋子袜子不舒服，衣服穿戴痒；由于太振奋难以入眠或许深夜醒过来；需求独处和安静游玩的时刻（相对于热烈的多人游玩）。

我前几天还发了朋友圈吐槽悠悠出门前换了四双鞋都不满足！平常洗手，只需有一滴水沾到她的袖子上，她就必定要换衣服...

即使HSC和其他人处于同一环境，但由于神经高灵敏的特质，他们从环境中吸收的信息要远高于他人。一般人当然也有抵达过度影响的状况，仅仅HSP更简单抵达那个阈值。

3. 超强的心情感知力和同理心

由于HSP更关怀周遭环境中的全部，他们对心情的感知力也特别强，在交际互动中可以很自然地知道对方在想什么，感知对方的感触，具有超强的同理心。

对全部的事物都有更深的感触，简单哭泣，完美主义，对犯下的最小过错或许不顺心都反响激烈；简单留意到他人的苦楚和困扰（包含校园朋友、家人、生疏人、动物乃至是电影里边的人物），发生共情。

比方，悠悠常常看动画片/纪录片看着看着就哭了，跟着剧中人物人物的心情起伏跌宕，很简单入戏。

在脑神经科学家进行的大脑研讨中，HSP和非HSP别离调查了生疏人和浪漫伴侣的相片，这些相片表达了美好、哀痛或中立的心情，HSP的大脑尾状叶区域（与认识相关的区域）显着体现出更高的活泼性。

4. 对奇妙的影响灵敏

HSP对纤细的声响、气味、细节等都高度灵敏。但HSP的高灵敏并不仅仅是由于感官兴旺，而是在大脑层面的更多考虑活动促进他们比一般人有更强的感知力，更简单留意到不起眼的细节。

这一点也有许多脑科学试验供给力证：让HSP和非HSP一同看有纤细差其他两幅画，或许在跳动的画面中寻觅细节方针，HSP的大脑活泼度显着高于非HSP，可以更快更精确的找出来。

而完结试验使命后，HSP也比非HSP感到更累，可以了解为用脑更多，所以更简单感到疲乏和压力。

以上四个方面是相得益彰的，不行分隔看待。若没有激烈的心情反响（3），就不会引发深度的信息处理和考虑（1）；喜爱深度考虑（1）意味着重视和发觉纤细之处（4）；正由于太简单从环境中吸收信息，大脑要处理的信息太多，所以更简单感到过度影响（2）。

HSP不必定等于内向害臊，现实上有30%的HSP是外向性情。

高灵敏是优势，仍是下风？

那么，家里假如有一个高灵敏的孩子，家长是该高兴仍是苦恼呢？

高灵敏是一把双刃剑，假如孩子在幼年时期得到很好的了解和接收，有一个高兴的幼年，那么成年后TA会和其他人相同高兴，乃至更高兴。

而假如幼年阅历不那么愉快，感触到了过多的压力和负面心情，那么他们成年后也比有着相同幼年阅历的一般人更简单郁闷、焦虑和害臊。

由于HSP对全部事物都有更高的感知度和呼应，也就从另一方面代表着，不管是对负面的，仍是正面的影响，他们都会遭到更大的影响。

有研讨发现，HSP在压力大的环境中，比其他人更简单患病和受伤；但在压力小、家庭美好的环境中，却比其他孩子更少患病和受伤。

也便是说，HSP遭到生长环境的影响比一般人更大。给TA一个好的环境，TA能比一般人生长得更好更高兴；而给TA一个差的环境，TA也会比一般人遭到更大的损伤，结果更严峻。

研讨者因而得出结论，高兴的幼年和杰出的教育环境对HSP特别重要，由于他们能从中获益更多，这种获益体现在学习成绩、交际才能、自控力、安全感、道德感等方方面面。

因而，高灵敏到底是优势仍是下风，取决于咱们能供给给孩子怎样的环境。环境好，那么HSP的基因优势会得到扩大，发展为一种他人没有的天分；环境欠好，它的下风也会被扩大，使人堕入更深的苦楚之中。

从进化论的视点看，在集体中，咱们应该有一部分人/动物具有这样的高灵敏特质，他们长于调查，敏锐仔细，爱考虑有深度的大问题，关爱他人。

怎样顺水推舟，是高灵敏娃爸爸妈妈最应该考虑的问题。培育好了，那可是对国际的一大奉献哦！

爸爸妈妈该怎样做？

许多爸爸妈妈都觉得，养一个高灵敏娃太累了，常常被他们折磨得心情溃散。

一个非HSP的孩子假如从秋千上摔下来，或许哼两下就过去了，不会放在心上。

而像悠悠这样的高灵敏娃，总是想得特别多，心里活动丰厚无比。她留意到了摔下来时被远处两个孩子讪笑了，哭得停不下来，再也不乐意回到秋千上。

因而，作为HSP的爸爸妈妈，咱们也不得不变得灵敏一点，去接收HSP小人儿的天然生成灵敏。

我可以给咱们以下主张：

1. 调整心态，接收孩子的天分，视高灵敏为天分，而不是缺点

孩子不断哭泣、畏缩和逃避正常的交际场合，让咱们很简单对他们感到懊丧和气愤，宣布“为什么你就不能和其他孩子相同”的拷问。

肯定不能以为孩子有缺点而去责备TA，而且要求TA做个正常的孩子。

高灵敏是基因决议的，后天无法改动。具有高灵敏基因的人，不管是孩子仍是成人，都无法逼迫自己变得不灵敏。

不要对孩子说：“这点小事有什么好哭的？你怎样那么爱哭？”，而是企图了解她的心情，陪她在心情里待一会。

像我家马克思，我曾经写过他对细节的灵敏，在餐厅吃饭，他做不到不听旁桌人的说话，那些布景声不受操控地逐个钻进他的耳朵，并被大脑处理。

我俩一同走在街上，他吸收的信息远远比我多。面临同一个人说话，我或许只记住了那个人的脸，而马克思却连人家穿的衣服鞋子、戴的耳环、化的妆通通都记住了，还能从肢体言语、面部表情和遣词把对面生疏人的家庭布景猜个八九不离十，让我常常感叹他会看人的特异功能

灵敏性一般是构思艺术家、立异者和高天分孩子的特质。 历史上一些巨大的思想家如卡尔·荣格，约瑟夫·坎贝尔、亚伯拉罕·林肯和罗斯福都被以为是HSP。

爸爸妈妈先充沛了解自己孩子的才能（如发明力、洞察力和敏锐的智力）很重要，由于这可以在必定程度上协助咱们在面临那些挑战时（即心情化、内向、挑剔、害臊或过度活泼），愈加沉着淡定。

2. 和孩子成为协作伙伴

高灵敏的孩子一般都很通情达理，由于他们原本就很拿手了解他人的心情和需求，所以常常体现出明理和乐意协作的姿态。

对这样的孩子，好好讲道理和共情，显着比冷冰冰的指令和严格的赏罚愈加有用。

相反，严峻的纪律和逼迫反而或许引发咱们想要防止的行为，如心情溃散和大发脾气。

与孩子协作意味着咱们要充沛了解和预见在哪些状况或许引起高灵敏孩子的不适，接收孩子的不适，并企图去支撑和协助他们。

比方，知道处于生疏人群或许引起孩子的不适，那么就尽量提早做好心思建造，并陪同孩子渐渐战胜，而不是一味把孩子往前推，强行鼓舞孩子测验。

3. 不要施加过多压力和逼迫

高灵敏的孩子对他人的主意和感触都十分灵敏。哪怕没有来自爸爸妈妈和教师的压力，他们也会天分地期望尽量做到让他人满足。

这样的孩子在校园体现不会差，由于他们有很高水平的羞耻心和发觉性，对自己要求高，期望尽量把工作做好，无法忍受随意将就的质量。

不过，有时候正由于太想把工作做好，顾忌太多，反而导致迟迟不敢开端，畏缩不前。

这时爸爸妈妈要做的不是施压推娃，反而是帮孩子减压，给予孩子测验的决心和支撑，或许陪着TA等一等，接收TA的短暂性畏缩。

切不行采纳激将法，盼望孩子在负面的言语冲击之下越挫越勇，这一招对HSP只会拔苗助长，越逼迫，就越不想做，还影响亲子关系。

4. 发明安静的气氛

由于高度灵敏的孩子在很大程度上遭到家庭和校园环境的影响，因而值得花些时刻来创立与其天然生成气质相符的空间。

答应孩子在家里建立一个归于她自己空间。悠悠很喜爱用椅子、沙发垫、抱枕、羊毛毯子等等来建立她自己的小窝，然后把一堆毛绒娃娃放在小窝里。她可以一个人躲在狭隘的小窝里和毛绒娃娃玩两个小时，乃至非要在小窝里睡觉。

高灵敏的孩子需求在这种安静又安全的独处环境中从头康复面临外部国际所需的能量。

说实话这样的小窝假如搭在客厅里十分占方位，我每次拆了一个，悠悠第二天又会搭一个新的，怎样拆也拆不完...

5. 温顺的规矩

由于HSP的高灵敏性，他们自身可以很好的适应和遵守规矩，可是打听大人的底线是每个孩子的天分，不能由于孩子灵敏就屡次失守，该守住的底线仍是应该坚持。

在规矩的拟定上可以和孩子有更多评论，充沛考虑孩子的需求，拟定人性化、尊重孩子的规矩。

6. 教孩子学会回绝

HSP是天然生成的温暖者，时时刻刻为他人考虑，乐意为他人支付更多。由于不想损伤他人，常常把他人的感触放在自己的之上。

这样的特质能为HSP赢得好分缘，可是活得也累。咱们做爸爸妈妈的可以从小告知孩子把自己的感触放在第一位是被答应的，回绝他人不代表自私，有必要设定边界，不在过度协助他人中忘了自我。

7. 做一个合格的倾听者

这句话很像废话，倾听还不简单啊，但现实是许多人都不会倾听。

倾听，是不带预设和评判的听。HSP心情灵敏，有时陷在心情里，并不需求主张，也不想听到“为什么你不应有这样的感觉”的话。有时，TA仅仅需求你安静地听，了解TA，安慰TA，陪着TA就好。

假如孩子不乐意去校园或许参与某项活动，或许有更深层次的原因需求爸爸妈妈去发掘。HSP对不公、讪笑、孤立、霸凌等残暴行为有着更深更激烈的感触。

而可以听到实在原因的条件是，让孩子感到告知爸爸妈妈本相是安全的，会得到了解的，能引起共鸣的，不然咱们或许永久无法走进孩子的心里，了解TA的实在主意。

在我家，由于马克思自己是HSP，所以他十分了解同为HSP的悠悠。在悠悠出世的头几年，马克思陪悠悠并不多，我一度忧虑悠悠将来会和马克思不亲。

没想到在悠悠会说话今后，马克思用他那超强的共情才能很快赢得了悠悠的接近，一个人带娃也称心如意。

要不是马克思自己是HSP，我底子没有机会了解到HSP的存在。现实上，HSP为了不让自己显得太特别，他们很会粉饰自己的天分，除非是十分接近的人，一般人很难发觉到身边的朋友是否是HSP。

作为HSP爸爸，马克思比我更简单了解悠悠的心情和特别需求。我后来自己研读了一系列关于HSP的研评论文之后，才对悠悠和马克思各种看起来过于挑剔的行为和灵敏心情有了更多了解和容纳。

HSP孩子十分需求一个可以了解TA的成年人，引导TA学会怎样在这个并不太珍爱其内涵价值的国际中，运用他们的共同天分。

假如你的孩子也同为HSP，我想对你说一声：祝贺你哦！让孩子具有一个高兴的幼年，便是在为这样一个国际多奉献一个温暖的人，让国际变得更好！